Desde el momento del nacimiento, la leche materna es el mejor alimento que se puede ofrecer a un bebé. La leche humana no solo aporta los nutrientes necesarios para su crecimiento, sino que también es una práctica esencial que garantiza su supervivencia, salud y desarrollo óptimo. Es más que un alimento; es un vínculo único entre madre e hijo que trasciende lo físico y fortalece su bienestar emocional.
Garantizar el derecho a la lactancia materna implica crear entornos propicios y de apoyo tanto en la familia como en la sociedad. Este año, el lema de la Semana Mundial de la Lactancia Materna aboga por “Facilitar la lactancia materna, marcando la diferencia para las madres y padres que trabajan”. En este post, brindamos recomendaciones sobre cómo extraer y almacenar la leche materna, especialmente pensando en aquellas madres que vuelven a trabajar.
Espacios amigos de la lactancia materna en el trabajo
Para muchas mujeres, incorporarse al trabajo o a los lugares de estudios y mantener la lactancia materna constituye un desafío. La producción de leche materna está regulada por hormonas, principalmente la prolactina, que son estimuladas por la succión del bebé y la extracción manual o mecánica de la leche. Es importante mantener esta producción activa, por lo que facilitar “espacios amigos de la lactancia materna” para la extracción de leche es fundamental.
Estos espacios son áreas que brindan las condiciones adecuadas para que las madres puedan amamantar a sus hijos o extraer y conservar la leche materna de manera segura. De esta forma, las madres pueden llevar consigo la leche extraída a sus hogares y alimentar a sus hijos en su ausencia temporal.
Algunas características de los espacios amigos de la lactancia materna:
- un espacio privado
- con sillones cómodos
- con disponibilidad de agua, jabón y toallas de papel desechables
- con conexión eléctrica, luz y buena ventilación,
- tienen un basurero,
- un lugar limpio,
- no exhibe publicidad de productores de leches de fórmula, alimentos infantiles, biberones o tetinas,
- cuenta con control de acceso.
Extracción paso a paso
- Antes de comenzar, es importante identificar su “espacio amigo de la lactancia materna”.
- Lávese bien las manos con agua y jabón, entre 40 y 60 segundos.
- Para que la leche fluya, hay algunas técnicas que pueden ayudar, como pensar en su bebé, tener cerca algún objeto suyo, ver su foto o escuchar algún audio o video.
- La leche materna puede extraerse de forma manual, con un extractor manual con un extractor de leche mecánico. Vea la imagen a continuación para más referencias.
Almacenamiento de la leche materna: datos clave
- La leche materna se puede almacenar en botellas de vidrio limpias o en botellas de plástico libre de BPA para evitar la contaminación por químicos y el crecimiento de bacterias.
- Es importante etiquetar los frascos con la fecha y hora de la extracción para que use primero las leches más antiguas.
- La leche puede cambiar de color o puede verse la grasa que sube a la superficie, y esos cambios son normales.
- La leche puede mantenerse a temperatura ambiente o conservarse en la refrigeradora o en un congelador.
- Una vez que la leche ha sido descongelada, se puede mantener en refrigeración 24 horas, pero nunca se debe volver a congelar.
| Conservación de leche humana | |
| A temperatura ambiente (no más de 26°C y en recipiente cubierto) | 4 horas en la costa 6 horas en la sierra |
| En una hielera o cooler portátil (-15° a -4°C) | 24 horas |
| En el refrigerador (< 4°C) | 72 horas |
| En el congelador del refrigerador (-18°C) | 3-6 meses |
| En un congelador industrial (-20°C) | 6-12 meses |
Hora de dar de comer
Para alimentar a su bebé con leche extraída, esta debe estar en estado líquido y a una temperatura adecuada. Para descongelar, se recomienda colocar el frasco en la refrigeradora y luego calentarlo a baño maría, colocándolo en una olla con agua caliente. La hornilla debe estar apagada y la leche materna no se debe hervir, porque de hacerlo perdería sus nutrientes y propiedades inmunológicas de protección. No caliente la leche en el microondas, ya que la temperatura podría ser desigual en el contenido y podría producir quemaduras en la boca del bebé. Administre la leche extraída en un vasito pequeño o con una cucharita.
Los espacios amigos de la lactancia materna deben brindar información y asesoría a la comunidad, empleadores, estudiantes, y más. Su objetivo también es dar a conocer los beneficios de la lactancia materna, la legislación sobre permisos parentales y promover entornos inclusivos y solidarios para las mujeres en período de lactancia. Estos espacios reflejan el compromiso de la sociedad con el bienestar de los niños y sus madres, contribuyendo así a la salud de las familias y la comunidad en general.
¿Cuentas con espacios amigos de la lactancia materna en tu trabajo? ¿Conoces experiencias cercanas? ¡Comparte tu historia!
Encontré por Amazon unas botellas de 8 onzas que se usa para guardar jugos, es libre de bpa y es de plástico, se podrá utilizar eso, o sería totalmente descartado?